Новозеландская газета NZ Herald опубликовала список продающихся в супермаркетах продуктов, которые нельзя употреблять в пищу..
По мнению автора публикации, если вы хотите оставаться здоровыми и не навредить себе и своим близким, в вашей продуктовой корзине никогда не должны оказаться: сладкие леденцы, печенье, подслащенные сахаром напитки, картофельные или кукурузные чипсы и обработанные мясные продукты.
Перечисленные “продукты питания” являются основной причиной таких распространенных заболеваний как кариес, ожирение, сахарный диабет и все, что за этим следует.
Тем, кто не может воздержаться от указанных в списке продуктов, автор рекомендует заменять их другими – менее вредными.
Вместо леденцов или конфет лучше купить жевательную резинку без содержания сахара.
Подслащенные сахаром напитки следует заменить диетическими напитками без сахара, содовой водой или лучше всего – простой водой.
Вместо картофельных или кукурузных чипсов будет здоровее съесть стакан воздушного попкорна.
Различные “печеньки” автор рекомендует заменить клубникой, виноградом или другими ягодами.
Вместо обработанных мясных продуктов, куда включаются бекон, ветчина, салями, различные колбасы, сосиски и подобное, лучше взять свежее мясо, идеально – куриную грудинку, рыбу (свежую или в консервах), сыр с пониженным содержанием жира, фасоль, бобы.
Также рекомендуется всегда покупать и употреблять в пищу такие продукты как овес (геркулес), красную рыбу (лосось), продукты из сои (вместо молочных), чай (вместо кофе) и много различных овощей, фруктов и ягод…
Ссылки по теме:
Five foods to always avoid at the supermarket
Five must-have foods for your shopping trolley
Наш дантист в Окленде, Новая Зеландия 09 534 26 14